Witam jestem w trzecim tygodniu cyklu na omnadrenie w 5 dorzucę mete jak na razie wbiłem 5 amp. i problem jest w tym że nie czuję za bardzo jego działania jedynie co to przytyłem 4kg no i siła poszła troche do góry ale martwię się tym że mnie nie zalewa nie puchne na twarzy nic też nie odczuwam większej pompy na treningu diete trzymam 3g białka na [...]
Sory nie mam zdolnosci plastcznych,mam nadzieje ze mniej wiecej wiecie co jest na obrazku z MS Paint Ale mam takie pytanie.Czy robicie takie cwiczenie ? Nigdy nie widzialem zeby ktos cos takiego robil u mnie na silowni.A ja to zawsze robie z obciazeniem 25 kg na kolanach i swietnie wchodzi mi triceps i... plecy.Zadnego innego cwiczenia na plecy [...]
[...] przysiad sztanga z przodu 4x10 bułgar 3x10 tył b ściąganie drążka 4x12 wiosło na wyciągu 4x12 facepull 3x12 ściąganie linek wyciągu 3x10 mc na prostych 5x10 A więc tak to jest mój plan i w sumie mam tylko jedno pytanie. Na dzisiejszym treningu wykonywałem przód b, lecz ostatnio w dzień treningowy przód a nie wykonałem ohp, dlatego [...]
[...] to że będę musiał zamówić sprzęt przez internet. Nie chciałbym tego robić, gdyż wolałbym najpierw pomacać i obejrzeć na żywo... trzeba będzie zaryzykować. Z tego co widzę, jest Kelton jest i Marbo, na zdjęciach wszystkie wyglądają super, na żywo ... nie mam pojęcia, za to jest wiele opinii pozytywnych jak i negatywnych o obu producentach. Bolą [...]
[...] dziennik i zapisuje w nim co zjadłam każdego dnia i jaki trening wykonałam. Po 29 dniach moje wyniki się poprawiły jednak nie są takie jakie bym chciała. Spowodowane to jest pewnie tym, że już od dłuższego czasu staram się trenowac regularnie i odpowienio odżywiać dlatego mój organizm jest do tego przyzwyczajony. Założylam ten temat abym [...]
Interesuje mnie czy ktos próbował to białko i czy może zweyfikować zawartość ZMA w nim. Producent na etykiecie podaje że ZMA jest w nim zawarte, co powinno dawać gdzieś 30jonów Cynku i 400-450 Mg. No ale na drugiej etykiecie podsumowującej widnieje magnez 114mg a cynk 9,1mg przy porcji zawierającej 25g białka, i nie wiadomo czy to są jony. Pytanie [...]
[...] zólcia , biegunka zolciowa,dragawki, zimne poty,brak apetytu, refluks, wtedy szybko musze brac proviron, andractiom-zel DHT- albo femare aby sie uspokoic objawy, co jest ze mna nie tak, dodam ze od dziecka mimo niiskiego tescia bylem bujnie owlosiony na ciele jak malpka, oco chodzi, mam kobieca budowe szerokie biodra i lekka [...]
[...] tych wszystkich lat. Pragnę nadmienić że mój wskaźnik BMI (wyliczony http://potreningu.pl/calculators/bmi) wynosi 27,1. Teoretycznie, mam plus minus 7 kg nadwagi, i to jest mój cel. Oczywiście waga może pozostać, ale mowa to o pozbyciu się tłuszczu! Zwłaszcza że mam wielki problem z mocno odkładającą się tkanką tłuszczową w okolicy dolnych [...]
[...] Od tego pon rano coś mi dolega, silny ból w łydce w trakcie leżenia@@-)@@-)@@-)Ostatni trening w piątek. Rwanie mięśnia, kości, jakby wszystko na raz, obolała łydka, ból jest okropny, nie śpię, ból zmniejsza się prawie do zera gdy chwilę pochodzę. Co 2 godziny wstaję w nocy i chodzę bo się nie da wytrzymac bo mi nogę rozrywa. Smaruję maścią [...]
[...] 250g , jogurt "skyr" (naturalny wysoka zawartość białka , 0% tłuszczu , w składzie nie ma jakiejś dzikiej chemii) i mleko - wszystko zmiksowane w szejka Na ten moment to jest taki mniej więcej plan który jeszcze dokładnie podliczę i zawsze można zmienić w którymś z posiłków ze 100g na 80g itd itp żeby się zgadzało makro. Tutaj pytanie jakie [...]
Nie wiedzialem gdzie to napisac wiec stwierdzilem ze umieszcze ten post tutaj Na allegro znalazlem cos takiego: http://www.allegro.pl/item249598257_2_ga_czesc_najlepszego_zbioru_o_kulturystyce_.html facet pisze bezczelnie: DO ALLEGRO: PROSZE O NIE USUWANIE MOJEJ AUKCJI !!!! WSZYSTKO CO SPRZEDAJE JEST MOJĄ I TYLKO MOJĄ CIĘŻKĄ PRACĄ I GROMADZONĄ [...]
Witam Mam kilka problemów dotyczących siłowni. 1:.Siłka Mam 14 lat, ważę 45kg, moja wysokość to 159cm, jestem bardzo chudy (chuchro). Na Wychowaniu Fizycznym w szkole mam same piąteczki i jestem dobry pod względem fizycznym.... Mój sprzęt w domowej siłowni w piwnicy: -Sztangi : 20kg, 30kg, 40kg, [...]
[...] napewno niecałe 100g to jem jeszcze do tego banana. Moje drugie śniadanie: 2 bułki z szynką (niestety nie mam jak wykluczyc tego drugiego śniadania czyli bułek ponieważ jestem w szkole do tego biorę jaiś owoc np. jabłko Obiad: Ziemniaki Mięso omijam te smaszone na tłuszczach i ciężkostrawne posiłki Posiłek przed kolacją: różnie ale [...]
[...] początek z pewnością wystarczy). Wszystko razem łączymy i używając wyłącznie przedramion nawijamy sznurek na drążek aż tależ będzie na górze. Następnie powoli rozwijamy. To jest jedno powtórzenie. Ramiona trzymamy przez czały czas wyprostowane i mogą być blisko tułowia. Robiąc kilka takich serii napompujecie tak swoje przedramiona, że wiele już [...]
[...] z partnerką zabraliśmy się do seksu i się nie udało niestety i od tamtej pory wszystko się popsuło do zera. Przy pornografii coś tam się udaję osiągnąć,ale to nie to jest to co kiedyś. Mam 30 lat i taka tragedia w łóżku. Na 183 cm 85waga jest. Ćwiczę mieszane sztuki walki 2-3 w tygodniu. Prace mam siedząca niestety 10h każdego dnia. Dieta [...]
[...] pytanie jakiiś czas temu uczestrzałam na siłownie ale było to dość dawno teraz chciałam wrucić bo przywaliłam pare kilo i chciala bym fachwej pomocy bo tam gdzie cwicze to jest jakiś nie rozgarniety trener który z tego co widze to tylko potrafi liczyć pieniadze do tego bym prosiła o jakieś suplemety które polecacie dziekuje i odwdziecze sie [...]
[...] sie oplaca ?Chodze do technikum i po 8h siedze w szkole. Rozpisze moze diete i roznice czasowa 7;30 100g owsianki z orzechami, pestkami dyni.. mleko 2 jajka 10;30 tutaj to jest zle i to bardzo zle Bulka grahamka 1x 20g szynki z piersi indyka 15;00 rosol z makaronem razowym 50g 50g kaszy gryczanej 100g wolowiny 17;00 ryz brozowy 100g 100g [...]
[...] kontuzji kolana i miałem przerwe z piłką nożna i ćwiczeniami ponad 2miechy (jadłem co chciałem) tera mam te wstrętne odstające sutki (żal) aż wstyd sciągnąc koszulke, a nie jestem az tak pulchny w porównaniu z grubasami co mają normalne sutki nawet na basen z tami czyms nie pujde. apropo. jak wcisne sutki to po 2sek stają się normalne i przy [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] rowery które podobnie jak bieżnia miały programatory które pomagały uzyskać dany efekt np funkcja fat burner która ustawiała inny interwał . Czy waszym zdaniem bezpiecznie jest kupić używany rower stacjonarny ? Kolega ma na sprzedaż rower christopeit em 3 który jest używany ale twierdzi ,że jest w stanie bardzo dobrym i cena jest atrakcyjna [...]
Witam Moze mi ktos napisac co to za srodek ktory jest wspomniany w nizej zamieszczonym zdaniu: "if you want to just stay on Clenbuterol, you can take 50mgs of Benadryl every night for a week (say...1 week per month), and you'll keep your beta-2 receptors fresh" ORAZ taka ciekawostka Clen is a very effective repartitioning agent, and this is what [...]
